Που κοιμόταν 4 ώρες την ημέρα. Απίστευτες συνήθειες: πώς κοιμήθηκαν οι σπουδαιότεροι άνθρωποι στην ιστορία. Λεονάρντο Ντα Βίντσι

Ο διάσημος εφευρέτης Τόμας Έντισον κοιμόταν τρεις ή τέσσερις ώρες την ημέρα, πίστευε ότι ο ύπνος είναι χάσιμο χρόνου. Η Μάρθα Στιούαρτ, ειδική στο σχεδιασμό καλών πάρτι, κοιμάται μόνο τέσσερις έως πέντε ώρες τη νύχτα. Η κωμικός Jane Lennon χρειάζεται μόνο πέντε ώρες ξεκούρασης και τα εκατομμύρια τηλεθεατές που δεν μπορούν να παρακολουθήσουν το βραδινό τηλεοπτικό σόου του ζηλεύουν αυτή τη συνήθεια.

Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό της επιτυχίας; Ίσως ήταν τρέλα από την πλευρά τους να στερούν από τον εαυτό τους ένα ορισμένο ποσό ύπνου. Ίσως ήξεραν κάτι που εμείς δεν ξέρουμε. Άλλωστε ήταν ιδιοφυΐες. Για πολλούς ανθρώπους που συχνά αντιμετωπίζουν μεγάλη πίεση και φορτωμένα προγράμματα, αυτές οι συνήθειες ύπνου μπορεί να είναι αρκετά περίεργες.

Μάθετε λοιπόν ποιες ήταν οι πιο παράξενες συνήθειες από αυτή την άποψη μερικών από τα μεγαλύτερα μυαλά του κόσμου.

Πώς κοιμήθηκε ο Ουίνστον Τσόρτσιλ;

Για μια καλή ξεκούραση, χρειαζόταν μόνο μερικές ώρες. Κάθε μέρα στις 5 το απόγευμα, ο Πρωθυπουργός επιδόθηκε σε ένα ελαφρύ ουίσκι και σόδα πριν πάρει έναν υπνάκο για μερικές ώρες. Ο Τσόρτσιλ πάντα έλεγε ότι αυτή η σιέστα (ή σύντομος υπνάκος) του επέτρεπε να κάνει διπλάσια δουλειά.

Ο Τσόρτσιλ ήταν γνωστό ότι ήταν κουκουβάγια, που συχνά δούλευε τη νύχτα. Λόγω του περίεργου προγράμματός του, έκανε συναντήσεις στο ιδιωτικό του γραφείο και μερικές φορές ακόμη και στο μπάνιο. Ο πρώην πρωθυπουργός της Μεγάλης Βρετανίας, που συνήθισε να κοιμάται σε διαφορετικά μέρη στα κτήρια του Κοινοβουλίου, πίστευε στη δύναμη της κατάρρευσης, που προάγει την πνευματική ανάπτυξη.

Πρόγραμμα ύπνου Leonardo da Vinci

Αυτή η ιδιοφυΐα ξεκουράστηκε μόνο για 20 λεπτά, αλλά αυτό συνέβαινε κάθε τέσσερις ώρες. Ο Ντα Βίντσι προτίμησε να ακολουθήσει μια ακραία πολυφασική φόρμουλα ύπνου (το σχήμα Uberman), η οποία περιλάμβανε 20 λεπτά ανάπαυση κάθε 240 λεπτά.

Αυτός ο αντισυμβατικός κύκλος μπορεί να ήταν αποτελεσματικός καθώς επέτρεψε στον καλλιτέχνη να είναι πιο δραστήριος κατά τις εργάσιμες ημέρες του. Αν και πολλοί ερευνητές είναι βέβαιοι ότι ένα τέτοιο χρονοδιάγραμμα δυσκόλεψε την εργασία στα μακροπρόθεσμα έργα του.

Τι μπορείτε να πείτε για τον Τσαρλς Ντίκενς;

Αυτή η μεγάλη ιδιοφυΐα κοιμόταν αποκλειστικά στραμμένη προς τον Βορρά για να τελειοποιήσει τη δημιουργικότητά του. Ο συγγραφέας είχε πάντα μαζί του μια πυξίδα πλοήγησης.

Πριν αποκοιμηθεί, έπρεπε να βεβαιωθεί ότι πήγε για ύπνο προς αυτή την κατεύθυνση και πίστευε ότι αυτή η παράξενη πρακτική βελτίωνε τη δημιουργικότητά του. Λέγεται ότι ο Ντίκενς υπέφερε από αϋπνία.

Ο εφευρέτης Νίκολα Τέσλα δεν κοιμόταν ποτέ περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα

Με ένα τόσο περιορισμένο πρόγραμμα ύπνου, ο ιδιοφυΐος είχε άφθονο χρόνο για να δουλέψει στα έργα του. Όπως ο Ντα Βίντσι, ο Τέσλα ακολουθούσε συνεχώς τον κύκλο του ύπνου Uberman και ισχυριζόταν ότι δεν κοιμόταν ποτέ περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα. Σύμφωνα με τους βοηθούς του, κάποτε εργάστηκε στο εργαστήριό του για 84 ώρες χωρίς ανάπαυση.

«Δεν νομίζω ότι σε αυτόν τον κόσμο υπάρχουν συγκινήσεις που μπορούν να περάσουν από την καρδιά ενός απλού ανθρώπου, γιατί μόνο ένας μεγάλος εφευρέτης μπορεί να βιώσει τέτοιες αισθήσεις, αφού μπορεί να δει κάποια σημάδια από ψηλά που προφητεύουν επιτυχία.. Τέτοια συναισθήματα κάνουν έναν άνθρωπο να ξεχάσει το φαγητό, τον ύπνο, τους φίλους, ακόμη και την αγάπη», είπε ο Tesla.

Πώς χαλάρωσε ο Ναπολέων Βοναπάρτης;

Θα μπορούσε να πηγαίνει για αρκετές μέρες με τα ίδια ρούχα ή να στερείται εντελώς τον ύπνο του.

Κατά τη διάρκεια των στρατιωτικών εκστρατειών, ο Ναπολέων ήταν ένας ανεμοστρόβιλος ενέργειας, πηδούσε από μέρος σε μέρος, κοιτούσε χάρτες και σκεφτόταν τη στρατηγική. Μπορούσε να περπατήσει με τα ίδια ρούχα για μέρες ή σχεδόν δεν κοιμόταν τα βράδια. Είχε όμως ένα χαρακτηριστικό. Σύμφωνα με πολλούς μεγάλους ηγέτες, μπορούσε να αποκοιμηθεί οποιαδήποτε ακατάλληλη στιγμή. Ο Ναπολέων μπορούσε να κοιμηθεί σαν μωρό ακριβώς πριν από τη μάχη και ακόμη και όταν τα κανόνια ήταν κοντά. Θα μπορούσε εύκολα να ξεχάσει την κούραση που στοιχειώνει όλους όσους δεν κοιμούνται τα βράδια. Τότε, όταν τελείωσε η καταιγίδα της μάχης, ο στρατηγός μπορούσε να κοιμάται δεκαοκτώ ώρες την ημέρα.

συμπέρασμα

Όλοι ομόφωνα λένε ότι χρειαζόμαστε οκτώ ή εννέα ώρες σωστής ανάπαυσης για να μπορεί το σώμα μας να λειτουργεί κανονικά, αλλά ορισμένα άτομα δεν το καταλαβαίνουν αυτό. Ευτυχώς, κατά κάποιο τρόπο ευδοκιμούν με αυτή την ελάχιστη ποσότητα ύπνου.

Ο Ντόναλντ Τραμπ είναι ο Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών, ο οποίος σαφώς δεν έχει ύπνο. Το πρόγραμμά του είναι μόνο τρεις με τέσσερις ώρες την ημέρα, αλλά λέει ότι του δίνει ανταγωνιστικό πλεονέκτημα. Προφανώς δουλεύει σκληρά.

Ποιες είναι οι συνήθειες ύπνου σας; Γνωρίζατε ότι τα προβλήματα με την επίφυση μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία; Αν και δεν πρέπει να ξεχνάμε τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τις ικανότητες κάθε ατόμου. Επομένως, κοιμάστε όσο χρειάζεται το σώμα σας.

Ο ανεπαρκής ύπνος είναι κακός για τους μύες. Αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, είναι χρήσιμο για το μυαλό. Εδώ είναι επτά αποδείξεις για αυτό.

Ουίνστον Τσώρτσιλ

Πρώην πρωθυπουργός της Βρετανίας. Μου άρεσε να κοιμάται μετά το δείπνο. Ως εκ τούτου, στη Βουλή είχε ένα πραγματικό κρεβάτι. Στην αγκαλιά της, έπεσε κάπου μετά τις 17.00, και μετά ξύπνησε, και δούλεψε σκληρά μέχρι το τέλος. Και πάλι, έπεσε για ύπνο ήδη στις 03 το βράδυ, όχι νωρίτερα. Έτσι, γενικά, ο Τσόρτσιλ κοιμόταν περίπου 7 ώρες την ημέρα.

Για όσους ενδιαφέρονται για έναν από τους μεγαλύτερους πολιτικούς στην ιστορία της ανθρωπότητας, συνιστούμε να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο:

Τόμας Έντισον

Ένας ταλαντούχος εφευρέτης και πονηρός επιχειρηματίας. Ο Έντισον θεωρούσε τον ύπνο χάσιμο χρόνου. Επομένως, ξεκουράστηκα σύμφωνα με το σύστημα του πολυφασικού ύπνου. Αυτή είναι μια εναλλαγή εγρήγορσης και σύντομου ύπνου. Μαζί της, ο Thomas κοιμόταν γενικά όχι περισσότερες από 3 ώρες την ημέρα.

Πηγή: top-antropos.com

Λεονάρντο Ντα Βίντσι

Καλλιτέχνης, αρχιτέκτονας, εφευρέτης. Έφτυσε ακόμα περισσότερο τον ύπνο: πήγαινε να πάρει έναν υπνάκο μόνο για 20 λεπτά μετά από κάθε 4 ώρες ξύπνιας. Σε γενικές γραμμές, αποδείχθηκε περίπου δύο ώρες ύπνου.

Πηγή: biography.com

Βόλφγκανγκ Αμαντέους Μότσαρτ

Ο Αυστριακός συνθέτης ήταν δημιουργικός μέχρι τη μία το πρωί, μετά πήγε για ύπνο - κάπου μέχρι τις 6 το πρωί. Μετά, γράψε ξανά. Συμπέρασμα: 5 ώρες ύπνου την ημέρα.

Δείτε μια από τις καλύτερες επιτυχίες χαλάρωσης που έγραψε αυτός ο σπουδαίος συνθέτης:

Σίγκμουντ Φρόυντ

Αυστριακός ψυχαναλυτής, ψυχίατρος και νευρολόγος, του οποίου τα επιστημονικά έργα εξακολουθούν να προκαλούν γνήσιο ενδιαφέρον μεταξύ ψυχαναλυτών, ανθρώπων με λευκά μανδύα και κάθε λογής διεστραμμένους. Ο Φρόιντ κοιμόταν μόνο 6 ώρες την ημέρα. Ορισμένοι ιστορικοί πιστεύουν ότι έφταιγαν τα πειράματά του με αυτοθεραπεία με μεγάλες δόσεις κοκαΐνης.

Πηγή: wikipedia.org

Μάργκαρετ Θάτσερ

«Σιδηρά Κυρία», πρώην πρωθυπουργός της Μεγάλης Βρετανίας. Δούλεψε πολύ, πολύ σκληρά. Ως εκ τούτου, κοιμόταν μόνο 4 ώρες την ημέρα.

Ο χωρισμός των ανθρώπων σε «κουκουβάγιες» και «λαρκούδες» ή, με άλλα λόγια, σε «μαρμότες» και «ναπολέων» είναι γνωστός σε όλους.

Και είναι σαφές σε όλους ότι τέτοια ονόματα δεν είναι τυχαία. Με τα ζώα, όλα είναι ξεκάθαρα, αλλά με τους «Ναπολέων» ... Γενικά, είναι επίσης εύκολο να το καταλάβεις εδώ. Ο Ναπολέων Βοναπάρτης ήταν διάσημος για την ενέργειά του και κοιμόταν μόνο 4 ώρες την ημέρα. Και παρεμπιπτόντως, δεν ήταν ο μόνος που το έκανε αυτό...

Ναπολέων Βοναπάρτης.Θεωρούσε ότι ο ύπνος ήταν άχρηστος. «Ο Ναπολέων κοιμάται 4 ώρες, οι ηλικιωμένοι - 5, οι στρατιώτες - 6, οι γυναίκες - 7, οι άνδρες - 8, και μόνο οι άρρωστοι κοιμούνται 9», είπε. Παρεμπιπτόντως, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κλίβελαντ έσκαψαν πληροφορίες ότι ο μεγάλος Γάλλος διοικητής συνιστούσε στα κορίτσια να κοιμούνται αρκετά. Παρακολουθώντας τις κυρίες, ο Ναπολέων συνήγαγε τον τύπο του ύπνου του, η κύρια σταθερά του οποίου ήταν ο υποχρεωτικός ύπνος 8 ωρών.

Γάιος Ιούλιος Καίσαρας.Κοιμόμουν 2-4 ώρες την ημέρα. Κατά τη διάρκεια των στρατιωτικών εκστρατειών, δεν στεκόταν στην τελετή και κοιμόταν με τους στρατιώτες στην ύπαιθρο.

Μάργκαρετ Θάτσερ.Η Iron Lady κοιμόταν επίσης λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα. Να τι είπε η ίδια: "Ποτέ δεν κοιμόμουν περισσότερο από τέσσερις ή πέντε ώρες την ημέρα. Τέλος πάντων, η ζωή μου είναι η δουλειά μου. Κάποιοι δουλεύουν για να ζήσουν. Ζω για να δουλεύω. Συχνά κοιμάμαι μόνο μιάμιση ώρα, προτιμώντας να θυσιάσω τον χρόνο του ύπνου για να έχεις ένα αξιοπρεπές κούρεμα».

Λεονάρντο Ντα Βίντσι.«Κυνήγησα» τη μούσα, η οποία, όπως γνωρίζετε, της αρέσει να έρχεται το πρωί (η απόδοση του εγκεφάλου αυτή τη στιγμή αυξάνεται κατά 6-10 φορές!). Ανοικοδόμησε το σχήμα του με τον πιο αποφασιστικό τρόπο: κοιμόταν μόνο 2-4 ώρες την ημέρα και τον υπόλοιπο χρόνο ασχολήθηκε με τη δημιουργικότητα. Για να έχουμε χρόνο να «πιάσουμε» τη μούσα πολλές φορές την ημέρα, το όνειρο χωρίστηκε σε «κομμάτια»: 15 λεπτά ύπνου, μετά 4 ώρες δουλειά, και πάλι ένας σύντομος ύπνος. Και έτσι μέρα με τη μέρα, χρόνο με τον χρόνο!

Σαλβαδόρ Νταλί.Φοβόμουν να κοιμηθώ και μου άρεσε να ζωγραφίζω :), οπότε κατέφυγα σε μεθόδους παρόμοιες με το «σκισμένο» όνειρο του Ντα Βίντσι. Ο καλλιτέχνης τοποθέτησε ένα μεταλλικό δίσκο στο πάτωμα δίπλα του και ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη του χεριού που κρέμονταν πάνω από το δίσκο, έσφιξε ένα κουτάλι. Μόλις αποκοιμήθηκε, το κουτάλι έπεσε στο δίσκο με κρότο και τον ξύπνησε. Η κατάσταση, ενδιάμεση μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου, αναζωογονούσε τον Νταλί και επέστρεψε με μανία στη δουλειά.

Τόμας Έντισον.Κοιμόμουν λίγο ο ίδιος (περίπου 5 ώρες την ημέρα) και «δεν άφηνα» τους άλλους να κοιμηθούν. Με κεριά και φωτισμό αερίου, οι άνθρωποι κοιμόντουσαν περίπου 10 ώρες την ημέρα και μετά την εμφάνιση της περίφημης λάμπας πυρακτώσεως Thomas Edison, ο κανόνας μειώθηκε στις 7 ώρες. :)

Ουίνστον Τσώρτσιλ.Κοιμόμουν 4-6 ώρες το βράδυ και 1 ώρα τη μέρα. Βασικά, κοιμόμουν από τις 3 έως τις 7 το πρωί και, παρεμπιπτόντως, έκανα το απολύτως σωστό - αν είσαι νυχτερινός, είναι σωστό να κοιμηθείς μετά από 2 ώρες, διαφορετικά κινδυνεύεις να ξυπνήσεις στη μέση του τη φάση μη REM.

αναδημοσίευση από εδώ http://yark-boga4ev.livejournal.com/



Ο Ρωμαίος πολιτικός και διοικητής Γάιος Ιούλιος Καίσαρας ίδρυσε τη μεγάλη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία και άλλαξε για πάντα την κουλτούρα της μελλοντικής Ευρώπης. Κέρδισε τον εμφύλιο και έγινε ο μοναδικός κυρίαρχος του «ρωμαϊκού κόσμου».

Για να τα πετύχει όλα αυτά, σύμφωνα με τα απομνημονεύματα των συγχρόνων, ο Καίσαρας κοιμόταν περίπου 3 ώρες την ημέρα. Ταυτόχρονα, δεν έδωσε στον εαυτό του προνόμια - κατά τη διάρκεια στρατιωτικών εκστρατειών, ο Ιούλιος Καίσαρας κοιμόταν με τους στρατιώτες του, ακριβώς στο έδαφος κάτω από τον ανοιχτό ουρανό.

Λεονάρντο Ντα Βίντσι (1452-1519)

Ίσως η λίστα θα πρέπει να συμπληρωθεί με ένα ακόμη στοιχείο. Ο λαμπρός καλλιτέχνης και εφευρέτης κοιμόταν 15-20 λεπτά την ημέρα κάθε τέσσερις ώρες (περίπου 2 ώρες συνολικά). Τις υπόλοιπες 22 ώρες ο Λεονάρντο δούλεψε.

Σήμερα, αυτό το σύστημα ύπνου ονομάζεται «πολυφασικός ύπνος». Πιστεύεται ότι αυτή η λειτουργία σάς επιτρέπει να αυξήσετε τον χρόνο εγρήγορσης έως και 20-22 ώρες την ημέρα. Αυτό το μοτίβο έχει πολλούς οπαδούς, αλλά προφανώς δεν υπάρχει δεύτερος ντα Βίντσι ανάμεσά τους.

Benjamin Franklin (1706-1790)

Ο Benjamin Franklin είναι διάσημος πολιτικός, διπλωμάτης και επιστήμονας. Η υπογραφή του βρίσκεται στη Διακήρυξη της Ανεξαρτησίας των ΗΠΑ, στο Σύνταγμα και στη Συνθήκη Ειρήνης των Βερσαλλιών του 1783, και το πορτρέτο του κοσμεί το χαρτονόμισμα των εκατό δολαρίων.

Κατά τη γνώμη του, το καλό δεν πρέπει να είναι πολύ. Και ο ύπνος είναι σίγουρα μια ευλογία. Επιπλέον, τήρησε μια αυστηρή καθημερινή ρουτίνα, στην οποία ο ύπνος δεν υπερβαίνει τις 4 ώρες.

Ναπολέων Α΄ Βοναπάρτης (1769-1821)

Πολλοί έχουν ακούσει τον αφορισμό του Βοναπάρτη: «Ο Ναπολέων κοιμάται τέσσερις ώρες, οι γέροι πέντε, οι στρατιώτες έξι, οι γυναίκες επτά, οι άνδρες οκτώ και μόνο οι άρρωστοι κοιμούνται εννέα». Πράγματι, ο Ναπολέων συνήθως πήγαινε για ύπνο γύρω στα μεσάνυχτα και κοιμόταν μέχρι τις 2 τα ξημερώματα. Μετά σηκώθηκε, δούλεψε και, πιο κοντά στις 5 το πρωί, πήγε ξανά για ύπνο για μερικές ώρες. Κατέληξε να κοιμάται περίπου 4 ώρες τη νύχτα.

Παράλληλα, οι ιστορικοί σημειώνουν ότι ο μεγάλος διοικητής υπέφερε συχνά από αϋπνία λόγω συνεχούς άγχους. Είναι η καταστροφική έλλειψη ύπνου που κάποιοι εξηγούν τις στρατηγικές αποτυχίες του Βοναπάρτη στο Βατερλώ.

Thomas Jefferson (1743-1826)

Nathan Borror/Flickr.com

Ο Thomas Jefferson κοιμόταν μόνο 2 ώρες τη νύχτα. Ταυτόχρονα, από την αλληλογραφία του συνάγεται το συμπέρασμα ότι ο πολιτικός δεν τηρούσε κανένα καθεστώς. Πήγε πάντα για ύπνο σε διαφορετικές ώρες (τις περισσότερες φορές αργά), πάντα διάβαζε πριν πάει για ύπνο και ξυπνούσε ήδη με τις πρώτες ακτίνες του ήλιου.

Thomas Edison (1847-1931)

Ο παγκοσμίου φήμης εφευρέτης, που εφηύρε τον φωνογράφο, τους λαμπτήρες πυρακτώσεως και την εμβληματική λέξη «γεια», ισχυρίστηκε ότι κοιμάται 5 ώρες την ημέρα. Όπως πολλές ιδιοφυΐες, το θεωρούσε χάσιμο χρόνου και ένδειξη τεμπελιάς. Ως εκ τούτου, ο Έντισον περιφρονούσε ειλικρινά τον κοιτώνα και τον καναπέ.

Ίσως αυτό τον ώθησε να εφεύρει λαμπτήρες. Τα παλιά χρόνια, όταν χρησιμοποιούσαν τα κεριά, οι άνθρωποι κοιμόντουσαν για 10 ώρες και με την εμφάνιση της λάμπας πυρακτώσεως του Thomas Edison, ο ρυθμός ύπνου μειώθηκε στις 7 ώρες την ημέρα. Είναι επίσης αστείο που στο εργαστήριο του επιστήμονα υπήρχε ένας μικρός καναπές και οι κακές γλώσσες έλεγαν ότι ο Έντισον κατά καιρούς επέτρεπε στον εαυτό του να πάρει λίγο υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Νίκολα Τέσλα (1856-1943)

Ένας άλλος λαμπρός επιστήμονας, ένας διάσημος φυσικός και εφευρέτης που συνέβαλε σημαντικά στη μελέτη του εναλλασσόμενου ρεύματος, κοιμόταν μόνο 2-3 ώρες την ημέρα.

Σύμφωνα με τα απομνημονεύματα των συγχρόνων του, μπορούσε να δουλεύει όλη τη νύχτα, ακόμα κι αν ήταν πολύ κουρασμένος. «Είμαι εντελώς εξαντλημένος, αλλά δεν μπορώ να σταματήσω να δουλεύω. Τα πειράματά μου είναι τόσο σημαντικά, τόσο όμορφα, τόσο εκπληκτικά που δύσκολα μπορώ να απομακρυνθώ από αυτά για να φάω. Και όταν προσπαθώ να κοιμηθώ, τα σκέφτομαι όλη την ώρα. Υποθέτω ότι θα συνεχίσω μέχρι να πεθάνω», είπε ο Τέσλα. Είναι αλήθεια ότι μετά από τέτοιες εξαντλητικές μέρες, αποκοιμήθηκε για πολλή ώρα για να αποκαταστήσει τη δύναμη.

Ουίνστον Τσόρτσιλ (1874-1965)

Ένας από τους μεγαλύτερους Βρετανούς στην ιστορία (σύμφωνα με τους ίδιους τους Βρετανούς), ο Ουίνστον Τσόρτσιλ τήρησε τα εξής: πήγε για ύπνο στις 3 το πρωί και ξύπνησε στις 8 το πρωί. Έτσι, κοιμόταν πέντε ώρες την ημέρα.

Ωστόσο, ένας σοφός πολιτικός δεν παραμελούσε ποτέ την ευκαιρία να πάρει έναν υπνάκο για μια ώρα μετά το δείπνο. «Πρέπει να κοιμάσαι μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού, χωρίς ημίμετρα, ποτέ! Βγάλε τα ρούχα σου και πέσε στο κρεβάτι. Αυτό κάνω πάντα. Μην νομίζετε ότι θα κάνετε λιγότερη δουλειά επειδή κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή είναι μια ηλίθια γνώμη ανθρώπων που δεν έχουν φαντασία. Αντίθετα, θα μπορέσεις να κάνεις περισσότερα, γιατί παίρνεις δύο μέρες σε μία – καλά, τουλάχιστον μιάμιση.

Σαλβαδόρ Νταλί (1904-1989)

Δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα πόσες ώρες κοιμήθηκε ο Ισπανός καλλιτέχνης Σαλβαδόρ Νταλί. Υπάρχουν όμως στοιχεία ότι, όπως και ο Λεονάρντο ντα Βίντσι, ασκούσε τον «σκισμένο» ύπνο.

Για να το κάνει αυτό, ο Νταλί τοποθέτησε ένα μεταλλικό δίσκο κοντά στο κρεβάτι και πήρε ένα κουτάλι στα χέρια του. Μόλις μπήκε στη βαθιά φάση του ύπνου, το κουτάλι έπεσε - ο καλλιτέχνης ξύπνησε από το βρυχηθμό. Σύμφωνα με τον ίδιο, η ενδιάμεση κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης του έδωσε νέες ιδέες.

Μάργκαρετ Θάτσερ (1925-2013)

Η Σιδηρά Κυρία ήταν ήδη σε μια από τις λίστες μας -. Επομένως, ξέρετε ότι ήταν πραγματική εργασιομανής - κοιμόταν 4-5 ώρες τη νύχτα, και μερικές φορές μόνο μιάμιση ή δύο. Η ίδια η Θάτσερ μίλησε για τον ύπνο ως εξής: «Ποτέ δεν κοιμήθηκα περισσότερο από τέσσερις ή πέντε ώρες. Τέλος πάντων, η ζωή μου είναι η δουλειά μου. Μερικοί άνθρωποι δουλεύουν για να ζήσουν. Ζω για να δουλεύω. Συχνά κοιμάμαι μόνο μιάμιση ώρα, προτιμώντας να θυσιάσω την ώρα του ύπνου για να έχω ένα αξιοπρεπές κούρεμα».

Ο Ρωμαίος πολιτικός και διοικητής Γάιος Ιούλιος Καίσαρας ίδρυσε τη μεγάλη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία και άλλαξε για πάντα την κουλτούρα της μελλοντικής Ευρώπης. Κέρδισε τον εμφύλιο και έγινε ο μοναδικός κυρίαρχος του «ρωμαϊκού κόσμου».

Για να τα πετύχει όλα αυτά, σύμφωνα με τα απομνημονεύματα των συγχρόνων, ο Καίσαρας κοιμόταν περίπου 3 ώρες την ημέρα. Ταυτόχρονα, δεν έδωσε στον εαυτό του προνόμια - κατά τη διάρκεια στρατιωτικών εκστρατειών, ο Ιούλιος Καίσαρας κοιμόταν με τους στρατιώτες του, ακριβώς στο έδαφος κάτω από τον ανοιχτό ουρανό.

Λεονάρντο Ντα Βίντσι (1452-1519)

Ίσως η λίστα θα πρέπει να συμπληρωθεί με ένα ακόμη στοιχείο. Ο λαμπρός καλλιτέχνης και εφευρέτης κοιμόταν 15-20 λεπτά την ημέρα κάθε τέσσερις ώρες (περίπου 2 ώρες συνολικά). Τις υπόλοιπες 22 ώρες ο Λεονάρντο δούλεψε.

Σήμερα, αυτό το σύστημα ύπνου ονομάζεται «πολυφασικός ύπνος». Πιστεύεται ότι αυτή η λειτουργία σάς επιτρέπει να αυξήσετε τον χρόνο εγρήγορσης έως και 20-22 ώρες την ημέρα. Αυτό το μοτίβο έχει πολλούς οπαδούς, αλλά προφανώς δεν υπάρχει δεύτερος ντα Βίντσι ανάμεσά τους.

Benjamin Franklin (1706-1790)

Ο Benjamin Franklin είναι διάσημος πολιτικός, διπλωμάτης και επιστήμονας. Η υπογραφή του βρίσκεται στη Διακήρυξη της Ανεξαρτησίας των ΗΠΑ, στο Σύνταγμα και στη Συνθήκη Ειρήνης των Βερσαλλιών του 1783, και το πορτρέτο του κοσμεί το χαρτονόμισμα των εκατό δολαρίων.

Κατά τη γνώμη του, το καλό δεν πρέπει να είναι πολύ. Και ο ύπνος είναι σίγουρα μια ευλογία. Επιπλέον, τήρησε μια αυστηρή καθημερινή ρουτίνα, στην οποία ο ύπνος δεν υπερβαίνει τις 4 ώρες.

Ναπολέων Α΄ Βοναπάρτης (1769-1821)

Πολλοί έχουν ακούσει τον αφορισμό του Βοναπάρτη: «Ο Ναπολέων κοιμάται τέσσερις ώρες, οι γέροι πέντε, οι στρατιώτες έξι, οι γυναίκες επτά, οι άνδρες οκτώ και μόνο οι άρρωστοι κοιμούνται εννέα». Πράγματι, ο Ναπολέων συνήθως πήγαινε για ύπνο γύρω στα μεσάνυχτα και κοιμόταν μέχρι τις 2 τα ξημερώματα. Μετά σηκώθηκε, δούλεψε και, πιο κοντά στις 5 το πρωί, πήγε ξανά για ύπνο για μερικές ώρες. Κατέληξε να κοιμάται περίπου 4 ώρες τη νύχτα.

Παράλληλα, οι ιστορικοί σημειώνουν ότι ο μεγάλος διοικητής υπέφερε συχνά από αϋπνία λόγω συνεχούς άγχους. Είναι η καταστροφική έλλειψη ύπνου που κάποιοι εξηγούν τις στρατηγικές αποτυχίες του Βοναπάρτη στο Βατερλώ.

Thomas Jefferson (1743-1826)

Nathan Borror/Flickr.com

Ο Thomas Jefferson κοιμόταν μόνο 2 ώρες τη νύχτα. Ταυτόχρονα, από την αλληλογραφία του συνάγεται το συμπέρασμα ότι ο πολιτικός δεν τηρούσε κανένα καθεστώς. Πήγε πάντα για ύπνο σε διαφορετικές ώρες (τις περισσότερες φορές αργά), πάντα διάβαζε πριν πάει για ύπνο και ξυπνούσε ήδη με τις πρώτες ακτίνες του ήλιου.

Thomas Edison (1847-1931)

Ο παγκοσμίου φήμης εφευρέτης, που εφηύρε τον φωνογράφο, τους λαμπτήρες πυρακτώσεως και την εμβληματική λέξη «γεια», ισχυρίστηκε ότι κοιμάται 5 ώρες την ημέρα. Όπως πολλές ιδιοφυΐες, το θεωρούσε χάσιμο χρόνου και ένδειξη τεμπελιάς. Ως εκ τούτου, ο Έντισον περιφρονούσε ειλικρινά τον κοιτώνα και τον καναπέ.

Ίσως αυτό τον ώθησε να εφεύρει λαμπτήρες. Τα παλιά χρόνια, όταν χρησιμοποιούσαν τα κεριά, οι άνθρωποι κοιμόντουσαν για 10 ώρες και με την εμφάνιση της λάμπας πυρακτώσεως του Thomas Edison, ο ρυθμός ύπνου μειώθηκε στις 7 ώρες την ημέρα. Είναι επίσης αστείο που στο εργαστήριο του επιστήμονα υπήρχε ένας μικρός καναπές και οι κακές γλώσσες έλεγαν ότι ο Έντισον κατά καιρούς επέτρεπε στον εαυτό του να πάρει λίγο υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Νίκολα Τέσλα (1856-1943)

Ένας άλλος λαμπρός επιστήμονας, ένας διάσημος φυσικός και εφευρέτης που συνέβαλε σημαντικά στη μελέτη του εναλλασσόμενου ρεύματος, κοιμόταν μόνο 2-3 ώρες την ημέρα.

Σύμφωνα με τα απομνημονεύματα των συγχρόνων του, μπορούσε να δουλεύει όλη τη νύχτα, ακόμα κι αν ήταν πολύ κουρασμένος. «Είμαι εντελώς εξαντλημένος, αλλά δεν μπορώ να σταματήσω να δουλεύω. Τα πειράματά μου είναι τόσο σημαντικά, τόσο όμορφα, τόσο εκπληκτικά που δύσκολα μπορώ να απομακρυνθώ από αυτά για να φάω. Και όταν προσπαθώ να κοιμηθώ, τα σκέφτομαι όλη την ώρα. Υποθέτω ότι θα συνεχίσω μέχρι να πεθάνω», είπε ο Τέσλα. Είναι αλήθεια ότι μετά από τέτοιες εξαντλητικές μέρες, αποκοιμήθηκε για πολλή ώρα για να αποκαταστήσει τη δύναμη.

Ουίνστον Τσόρτσιλ (1874-1965)

Ένας από τους μεγαλύτερους Βρετανούς στην ιστορία (σύμφωνα με τους ίδιους τους Βρετανούς), ο Ουίνστον Τσόρτσιλ τήρησε τα εξής: πήγε για ύπνο στις 3 το πρωί και ξύπνησε στις 8 το πρωί. Έτσι, κοιμόταν πέντε ώρες την ημέρα.

Ωστόσο, ένας σοφός πολιτικός δεν παραμελούσε ποτέ την ευκαιρία να πάρει έναν υπνάκο για μια ώρα μετά το δείπνο. «Πρέπει να κοιμάσαι μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού, χωρίς ημίμετρα, ποτέ! Βγάλε τα ρούχα σου και πέσε στο κρεβάτι. Αυτό κάνω πάντα. Μην νομίζετε ότι θα κάνετε λιγότερη δουλειά επειδή κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή είναι μια ηλίθια γνώμη ανθρώπων που δεν έχουν φαντασία. Αντίθετα, θα μπορέσεις να κάνεις περισσότερα, γιατί παίρνεις δύο μέρες σε μία – καλά, τουλάχιστον μιάμιση.

Σαλβαδόρ Νταλί (1904-1989)

Δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα πόσες ώρες κοιμήθηκε ο Ισπανός καλλιτέχνης Σαλβαδόρ Νταλί. Υπάρχουν όμως στοιχεία ότι, όπως και ο Λεονάρντο ντα Βίντσι, ασκούσε τον «σκισμένο» ύπνο.

Για να το κάνει αυτό, ο Νταλί τοποθέτησε ένα μεταλλικό δίσκο κοντά στο κρεβάτι και πήρε ένα κουτάλι στα χέρια του. Μόλις μπήκε στη βαθιά φάση του ύπνου, το κουτάλι έπεσε - ο καλλιτέχνης ξύπνησε από το βρυχηθμό. Σύμφωνα με τον ίδιο, η ενδιάμεση κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης του έδωσε νέες ιδέες.

Μάργκαρετ Θάτσερ (1925-2013)

Η Σιδηρά Κυρία ήταν ήδη σε μια από τις λίστες μας -. Επομένως, ξέρετε ότι ήταν πραγματική εργασιομανής - κοιμόταν 4-5 ώρες τη νύχτα, και μερικές φορές μόνο μιάμιση ή δύο. Η ίδια η Θάτσερ μίλησε για τον ύπνο ως εξής: «Ποτέ δεν κοιμήθηκα περισσότερο από τέσσερις ή πέντε ώρες. Τέλος πάντων, η ζωή μου είναι η δουλειά μου. Μερικοί άνθρωποι δουλεύουν για να ζήσουν. Ζω για να δουλεύω. Συχνά κοιμάμαι μόνο μιάμιση ώρα, προτιμώντας να θυσιάσω την ώρα του ύπνου για να έχω ένα αξιοπρεπές κούρεμα».