Σε ποιο κρεβάτι να κοιμηθείς με σκολίωση. Πώς να κοιμάστε με σκολίωση: χρήσιμες στάσεις για τη σπονδυλική στήλη, εξοπλισμός κλινοσκεπασμάτων. θέση ύπνου

Η παρασκευή ομοιοπαθητικών σκευασμάτων είναι μάλλον ασυνήθιστη εκ πρώτης όψεως. Η ουσία της έγκειται στο γεγονός ότι η φυσική ουσία υφίσταται πολλαπλές αραιώσεις ή ανάμειξη, η ποσότητα των οποίων προσδιορίζεται ξεχωριστά για κάθε φάρμακο.

Για παράδειγμα, εάν απαιτείται δεκαδική αραίωση, τότε 1 μέρος της ουσίας διαλύεται ή αναμιγνύεται με 9 μέρη του διαλύτη, εάν η δεύτερη δεκαδική αραίωση, τότε μετράται 1 μέρος από το διάλυμα της πρώτης δεκαδικής αραίωσης και αναμιγνύεται ξανά με 9 μέρη του διαλύτη.

Με τον ίδιο τρόπο παρασκευάζονται εκατοντάδες αραιώσεις (1:99), ο αριθμός των οποίων μερικές φορές μπορεί να φτάσει και τα 200. Σε αυτή την περίπτωση είναι επιτακτική ανάγκη να ανακινείται έντονα κάθε διάλυμα, που ονομάζεται δυναμοποίηση.

Αυτή η διαδικασία πιστεύεται ότι απελευθερώνει και ενισχύει τις δυνάμεις της ουσίας και απελευθερώνει την ενέργειά της στον διαλύτη, παρά το γεγονός ότι μετά από επαναλαμβανόμενη διάλυση στο τελικό τελικό υγρό, μερικές φορές είναι αδύνατο να ανιχνευθεί ένα μόνο μόριο της αρχικής ουσίας.

Κλασική ομοιοπαθητική

Σύμφωνα με την κλασική ομοιοπαθητική, στον ασθενή πρέπει να συνταγογραφείται μόνο ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο για θεραπεία και όχι πολλές θεραπείες ταυτόχρονα. Ο κανόνας είναι ότι η παρουσία των ίδιων διαγνώσεων σε διαφορετικές γυναίκες δεν σημαίνει ότι η θεραπεία τους θα είναι και η ίδια, αφού οποιοδήποτε ομοιοπαθητικό φάρμακο θα πρέπει να συνταγογραφείται ανάλογα με τα προσωπικά χαρακτηριστικά των ασθενών.

Υπάρχει επίσης η ιδέα ότι για κάθε άτομο υπάρχει ένα συγκεκριμένο καθολικά κατάλληλο φάρμακο, το οποίο μόνο ένας επαγγελματίας ομοιοπαθητικός μπορεί να καθορίσει, αφού αυτό δεν είναι καθόλου εύκολο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Περίληψη: Μέθοδοι για τη μελέτη του ουροποιητικού συστήματος. Έρευνα στη γυναικολογία και τη μαιευτική

Κάποιος μπορεί κάλλιστα να έχει μια ερώτηση σχετικά με το αν η ομοιοπαθητική παρέχει εγγυήσεις θεραπείας; Συνήθως η έκβαση κάθε περίπτωσης εξαρτάται από το πόσο ικανή επέλεξε η γυναίκα τον ειδικό και πώς θα επιλεγεί σωστά το φάρμακο για αυτήν.

Σύμφωνα με την κλασική ομοιοπαθητική, ο ασθενής χρειάζεται να συνταγογραφήσει μόνο ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο για θεραπεία και όχι πολλά φάρμακα ταυτόχρονα. Pravilom yavlyaetsya και αληθώς, chto nalichie odinakovyx diagnozov in raznyx zhenschin ne govorit o tom, chto budet lechenie στο nix takzhe είναι πανομοιότυπα αλλά tak kak lyuboy gomeopatichesky preparat dolzhen naznachatsya in zavisimostimostientoken.

Υπάρχει επίσης η ιδέα ότι για κάθε άτομο υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο παγκοσμίως κατάλληλο φάρμακο, το οποίο μπορεί να καθοριστεί μόνο από ομοιοπαθητικό επαγγελματία, όπως ακριβώς

1. Έτσι, για παράδειγμα, για να απαλλαγούμε από τη στειρότητα, ένας ομοιοπαθητικός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα από αυτά τα φάρμακα όπως το Silicea, το Graphite, φάρμακα από φυτά της οικογένειας των σταυρανθών. Επίσης, η επιλογή μπορεί να γίνει ανάμεσα σε παρασκευάσματα με βάση το υδρογόνο, το βηρύλλιο, το αλουμίνιο, το βάριο, το μαγνήσιο, το βόριο, το ασβέστιο, το ζιρκόνιο, το άφνιο, το τιτάνιο, τον μόλυβδο κ.λπ.
2. Ως πρόληψη μιας χαμένης εγκυμοσύνης, μπορούν να δράσουν παρασκευάσματα δημητρίου, ηλίου, ξένον, νέον, βορίου, άφνιο, ραδονίου, τιτανίου και άλλων ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Συνήθως οι ομοιοπαθητικοί συνιστούν την έναρξη μιας τέτοιας προφύλαξης κατά την περίοδο προγραμματισμού, ειδικά για τις γυναίκες που είναι ήδη εξοικειωμένες με αυτό το πρόβλημα.
3. Η ομοιοπαθητική θεραπεία χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία για πολλές άλλες γυναικολογικές παθολογικές καταστάσεις, είτε πρόκειται για μύωμα, είτε για ενδομητρίωση είτε για κύστεις ωοθηκών.

Κάποιος μπορεί κάλλιστα να έχει μια ερώτηση σχετικά με το αν η ομοιοπαθητική παρέχει εγγύηση θεραπείας; Συνήθως, η έκβαση κάθε περίπτωσης εξαρτάται από το πόσο ικανή έχει επιλέξει μια γυναίκα έναν ειδικό και πόσο σωστά θα επιλεγεί το φάρμακο για αυτήν.

Η επιλογή στρώματος για κρεβάτι με σκολίωση της σπονδυλικής στήλης έχει τον μέγιστο βαθμό ευθύνης. Η λανθασμένη επιλογή μπορεί να είναι δαπανηρή: η ασθένεια θα προχωρήσει μόνο και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων θα αυξηθεί (συμπεριλαμβανομένης της έντασης του πόνου).

Επομένως, πρέπει να επιλέξετε μόνο ορθοπεδικά στρώματα. Ποιο όμως είναι το καλύτερο; Και πρέπει να αγοράσω ορθοπεδικό μαξιλάρι για το κρεβάτι; Και πώς να κοιμάστε με σκολίωση; Ευτυχώς, υπάρχουν λίγο πολύ καθολικές απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, κατάλληλες τόσο για ενήλικες ασθενείς με σκολίωση όσο και για παιδιά.

1 Γιατί είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό στρώμα για τη σκολίωση;

Κάθε μέρα το να ξαπλώνεις σε λάθος καναπέ με σκολίωση, ακόμα κι αν είναι άνετο, είναι γεμάτη με επιδείνωση της κατάστασης και επιτάχυνση της εξέλιξης της νόσου. Επιπλέον, εάν με την παρουσία 1-2 βαθμών σκολίωσης, η λανθασμένη επιλογή στρώματος είναι γεμάτη μόνο με την εξέλιξη της νόσου, τότε με 3-4 βαθμούς, αυτό είναι επίσης γεμάτο με αύξηση του πόνου.

Το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι μπορεί να φαίνεται στον ασθενή ότι το στρώμα έχει επιλεγεί σωστά. Δεν είναι ασυνήθιστο οι ασθενείς με σκολίωση να έχουν έναν υγιή ύπνο, ενώ ξαπλωμένοι δεν αισθάνονται καμία ενόχληση, ακόμη και μετά το ξύπνημα.

Αλλά κατά τον έλεγχο αποδεικνύεται ότι όλο αυτό το διάστημα το στρώμα επιλέχθηκε λανθασμένα, η ασθένεια επιδεινώθηκε, η στάση του σώματος διαταράχθηκε και χάθηκε πολύτιμος χρόνος.

Με τη σκολίωση, ο άνετος ύπνος δεν αρκεί· είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιλέξετε ένα διορθωτικό ορθοπεδικό στρώμα.

1.1 Πόσο σημαντικό είναι ένα στρώμα στη θεραπεία της σκολίωσης;

Αυτό δεν σημαίνει ότι η σκολίωση δεν μπορεί να θεραπευτεί χωρίς ένα σωστά επιλεγμένο στρώμα. Καθόλου, η αποκατάσταση είναι δυνατή χωρίς έμφαση σε αυτό το σημείο. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι η ανάρρωση θα διαρκέσει περισσότερο, τα συμπτώματα θα αυξηθούν και σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία μπορεί να μην δώσει καθόλου αποτελέσματα.

Πρώτον, η σωστή θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου ευθυγραμμίζει και σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη. Αυτό σε καμία περίπτωση δεν θα σταματήσει την εξέλιξη της σκολίωσης, αλλά θα μειώσει την ταχύτητά της (προόδου).

Δεύτερον, η σωστή οριζόντια θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον βασανιστικό πόνο. Αυτό δεν είναι εγγυημένο, αλλά πολύ πιθανό. Μπορείτε επίσης να μειώσετε τη σοβαρότητα άλλων συμπτωμάτων της σκολίωσης, για παράδειγμα, επιλέγοντας το σωστό στρώμα, μπορείτε να εξαλείψετε τη δυσκαμψία της πλάτης και τον μυϊκό σπασμό μετά το ξύπνημα.

2 Κύρια κριτήρια επιλογής

Υπάρχουν πλέον τρεις κύριοι τύποι ορθοπεδικών στρωμάτων στη συλλογή μεγάλων καταστημάτων λιανικής. Όλα αυτά σχετίζονται με τη σκολιωτική νόσο, αλλά ποιο είναι καλύτερο να επιλέξετε εξαρτάται από εσάς και εμπειρικά. Δηλαδή, στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να δοκιμάσετε όλες τις επιλογές και να σταματήσετε στην πιο άνετη.

Τα ορθοπεδικά στρώματα για τη θεραπεία της σκολίωσης χωρίζονται στους ακόλουθους τύπους:

1. Χωρίς ελατήρια. Συνήθως κατασκευάζονται από φιλικά προς το περιβάλλον υλικά, δηλαδή: κοκοφοίνικα καρύδας, αφρώδες ελαστικό και λάτεξ (δυστυχώς, αλλεργιογόνα).
2. Ανοιξη. Το πιο προτιμώμενο υλικό, αφού τα ανοιξιάτικα προϊόντα έχουν χαλαρωτική δράση στους μύες και ταυτόχρονα διατηρούν τη σπονδυλική στήλη σε φυσιολογική θέση σε όλη τη διάρκεια του ύπνου.
3. Κενό. Τα πιο συμπαγή προϊόντα δεν έχουν ιδιαίτερα πλεονεκτήματα σε σχέση με τα ανοιξιάτικα προϊόντα.

Όταν επιλέγετε ένα στρώμα, πρέπει να δίνετε μεγάλη προσοχή στην ακαμψία, τις διαστάσεις του (θα πρέπει να είναι 5-10 εκατοστά πιο φαρδύ και μακρύτερο από το σώμα σας) και το υλικό πλήρωσης (το σώμα δεν πρέπει να πέφτει, δηλαδή να μην σχηματίζονται "λάκκοι" το βάρος του).

2.1 Επιλογή της σταθερότητας του στρώματος

Το βασικό ερώτημα είναι σε ποιο στρώμα να κοιμηθώ, αν μιλάμε για ακαμψία, είναι πιο χρήσιμο; Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι στρωμάτων ανάλογα με το βαθμό σκληρότητας.

Και συγκεκριμένα:

• μαλακό - η χειρότερη επιλογή, η οποία δεν πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ούτε για σκολιωτική νόσο ούτε για πολλές άλλες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος (ιδίως της σπονδυλικής στήλης).
• άκαμπτο - ιδανικό για ήδη υπάρχουσα σκολίωση (ειδικά εάν είναι το πρώτο ή το δεύτερο στάδιο), στηρίξτε τη σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση, αποτρέψτε την εξέλιξη της πλάγιας καμπυλότητας, μειώστε τη σοβαρότητα του πόνου.
• ημιάκαμπτη - μια εξαιρετική επιλογή όχι για θεραπεία, αλλά για την πρόληψη της σκολιώτικης νόσου, η οποία είναι σημαντική εάν υποψιάζεστε την πιθανότητα να την αναπτύξετε (για παράδειγμα, η ασθένεια παρατηρήθηκε σε κάθε γενιά, δηλαδή υπάρχει κληρονομική προδιάθεση ).

Πώς να κοιμάστε με σκολίωση;

Η αγορά ενός ορθοπεδικού στρώματος για τη σκολίωση δεν αρκεί για να έχει κάποιο σημαντικό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Αυτή είναι μόνο η μισή επιτυχία, η άλλη μισή επιτυγχάνεται ακολουθώντας τους κανόνες του υγιεινού ύπνου.

1. Σε οριζόντια θέση, ο κορμός σας θα πρέπει να είναι αυστηρά παράλληλος με τη βάση του κρεβατιού, επομένως δεν συνιστάται η χρήση ψηλών μαξιλαριών και η ξαπλωμένη σε στρώματα με το εφέ «αιώρα».
2. Θα πρέπει να αρνηθείτε να κοιμηθείτε στο στομάχι σας, με τη σκολίωση συνιστάται να κοιμάστε στο πλάι, κουνώντας τα πόδια σας στα γόνατα ( ιδιόμορφη θέση του εμβρύου).
3. Ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι, μην κάνετε απότομες κινήσεις, στρίβετε από τη μια πλευρά στην άλλη ομαλά, αργά και ακόμη περισσότερο μην επιτρέπετε απότομες στροφές του κεφαλιού, ακόμα κι αν η ασθένεια εντοπίζεται στο κάτω τρίτο της σπονδυλικής στήλης.
4. Αφού ξυπνήσετε, φροντίστε να κάνετε τέντωμα και να κάνετε τουλάχιστον πέντε λεπτά γυμναστικής. Πιστέψτε με, θα νιώσετε αμέσως καλύτερα, συμπεριλαμβανομένης της πρωινής δυσκαμψίας και του πόνου στην πλάτη.

3.1 Είναι καλό να κοιμάστε στο πάτωμα με σκολίωση;

Φαίνεται ότι αν έχετε ήδη σκολίωση, συνιστάται ιδιαίτερα να κοιμάστε σε ένα σκληρό στρώμα, τότε το πάτωμα θα ήταν η πιο ιδανική επιλογή. Είναι όμως καλό να κοιμόμαστε στο πάτωμα με σκολίωση; Στην πραγματικότητα καθόλου: ο ύπνος στο πάτωμα δεν είναι η πιο έξυπνη ιδέα(ακόμα κι αν δεν είσαι άρρωστος με τίποτα!).

Πρώτον, αυτό είναι ήδη υπερβολική ακαμψία, αλλά αν μιλάμε συγκεκριμένα για ύπνο στο πάτωμα. Αν εννοείτε να κοιμάστε στο πάτωμα πάνω από το στρώμα, αυτό είναι ήδη μια ελαφρώς διαφορετική, αλλά και πολύ επικίνδυνη απασχόληση. Γιατί;

Εδώ στραφούμε στο σημείο δύο, σχετικό με τον ύπνο στο πάτωμα χωρίς στρώμα και μαζί του. Όσο πιο κοντά στο πάτωμα - τόσο πιο κρύο, και αν το καλοκαίρι δεν είναι τόσο αισθητό, τότε τον υπόλοιπο χρόνο είναι κάτι παραπάνω από σχετικό. Ένα κρυολόγημα δεν είναι η πιο τρομερή συνέπεια ενός τέτοιου ονείρου, η ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών στην πλάτη, που έχουν ήδη επηρεαστεί από σκολιωτική νόσο, είναι πολύ χειρότερη.

3.2 Πώς να επιλέξετε ένα στρώμα για σκολίωση; (βίντεο)

3.3 Επιλογή μαξιλαριού για σκολίωση

Είναι εξίσου σημαντικό να επιλέξετε το σωστό ορθοπεδικό μαξιλάρι για τη σκολίωση. Με τη βοήθειά του, μπορείτε όχι μόνο να αποτρέψετε ή να θεραπεύσετε την υπάρχουσα σκολίωση, αλλά και ορισμένες άλλες ασθένειες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (ιδίως, τη λόρδωση).

Οι βασικοί κανόνες για την επιλογή ενός ορθοπεδικού μαξιλαριού για τη σκολίωση είναι οι εξής:

• επιλέξτε μοντέλα που έχουν πληρωτικό και στερούνται ελατηρίων.
• αν μιλάμε για τη θεραπεία ενός μικρού παιδιού, τότε επιλέξτε εκείνα τα προϊόντα που διαθέτουν μηχανισμό αερισμού (για παράδειγμα, ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι από πληρωτικό καρύδας θα ήταν ιδανικό σε αυτή την περίπτωση).
• παιδιά άνω των επτά ετών και ενήλικες πρέπει να αγοράζουν μοντέλα που έχουν αποτέλεσμα μνήμης.
• εάν υπάρχει δεύτερο, τρίτο ή τέταρτο στάδιο σκολίωσης του τραχήλου της μήτρας, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να αγοράσετε ένα άκαμπτο ορθοπεδικό μαξιλάρι χωρίς ελατήρια.

Ένα ορθοπεδικό στρώμα για τη σκολίωση συνταγογραφείται ξεκινώντας από τον 2ο βαθμό της νόσου. Το προϊόν κατανέμει βέλτιστα το φορτίο στην πλάτη κατά τη διάρκεια του ύπνου, προάγει τη χαλάρωση των μυών και αποτρέπει την περαιτέρω παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης.

Ανάλογα με τον βαθμό ακαμψίας, διακρίνονται 3 τύποι προϊόντων:

1. μαλακός;
2. Ακαμπτος;
3. Ημιάκαμπτο.

Για την πρόληψη ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, οι ορθοπεδικοί τραυματολόγοι και οι σπονδυλολόγοι συνιστούν τη χρήση ημιάκαμπτων μοντέλων. Είναι κατάλληλα σχεδόν για όλους και δεν ασκούν πίεση στους σπονδύλους κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τα άκαμπτα προϊόντα προορίζονται για άτομα που πάσχουν από ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Προλαμβάνουν το σύνδρομο πόνου που υπάρχει με μεσοσπονδυλική κήλη, προεξοχή ή έντονη πλάγια καμπυλότητα. Με παραμόρφωση των βαθμών 3 και 4, το στρώμα θα εξαλείψει τον πόνο και θα προστατεύσει από την εξέλιξη της νόσου.

Ένα σκληρό στρώμα για σκολίωση 1 και 2 μοιρών θα αποτρέψει την περαιτέρω εξέλιξη της νόσου και θα χρησιμεύσει ως το καλύτερο προϊόν για έναν άνετο ύπνο.

Το πληρωτικό ενός ορθοπεδικού στρώματος παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.

Οι κύριοι τύποι πληρωτικών:

• Μοντέλα χωρίς ελατήρια με εφέ μνήμης.
• Ανοιξιάτικα προϊόντα.
• Μοντέλα "χειμώνα-καλοκαίρι".

Τις περισσότερες φορές, για ασθενείς με πλάγια καμπυλότητα, συνιστώνται προϊόντα με πληρωτικό μνήμης. «Θυμάται» το σχήμα του σώματος και επαναλαμβάνει ιδανικά τα επιμέρους χαρακτηριστικά της πλάτης. Έτσι, αποτρέπεται η πίεση του προϊόντος στις προεξέχουσες ακανθώδεις διεργασίες των σπονδύλων.

Είναι αλήθεια ότι εάν ένα άτομο πετάει και ανάβει ένα στρώμα αφρού μνήμης όλη τη νύχτα, θα πρέπει να επιλέξετε μια άλλη επιλογή.

Τα προϊόντα με ελατήρια αγοράζονται συνήθως για διπλά κρεβάτια. Σε αυτή την περίπτωση θα εξασφαλιστεί τέλειος ύπνος και για τα δύο άτομα που κοιμούνται σε ορθοπεδικό στρώμα. Τα ελατήρια θα ανταποκριθούν βέλτιστα στη διαφορά βάρους του ζευγαριού που κοιμάται και θα προκαλέσουν έναν υπέροχο ύπνο τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.

Το πληρωτικό "χειμώνα-καλοκαίρι" σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε διαφορετικά χαρακτηριστικά του προϊόντος χειμώνα και καλοκαίρι. Για να το κάνετε αυτό, απλώς γυρίστε το στην άλλη πλευρά. Πιστεύεται ότι το καλοκαίρι, όταν κοιμόμαστε σε ένα σκληρό προϊόν, εμφανίζεται η επίδραση της "καύσης", όταν η αυξημένη θερμοκρασία περιβάλλοντος αυξάνει την παροχή αίματος στην πλάτη. Σε αυτή την περίπτωση, το σύνδρομο του πόνου εντείνεται, και η σπονδυλική στήλη καταστρέφεται ακόμη περισσότερο.

Οι κύριοι τύποι στρωμάτων για τη σπονδυλική στήλη

Τα ορθοπεδικά στρώματα για τη σπονδυλική στήλη χωρίζονται στους ακόλουθους τύπους:

• Χωρίς ελατήρια. Αποτελούνται από οικολογικά υλικά: κοκοφοίνικα καρύδας, λατέξ και επίσης αφρώδες καουτσούκ:
• Ανοιξη. Έχουν έντονες ορθοπεδικές ιδιότητες που επιτρέπουν στους σκελετικούς μύες να χαλαρώσουν βέλτιστα και στη σπονδυλική στήλη να πάρει τη σωστή θέση. Το ανεξάρτητο μπλοκ ελατηρίου στεγάζεται σε ξεχωριστή τσάντα από ανθεκτικό υλικό. Κάθε ελατήριο συμπιέζεται χωριστά από τα άλλα και κάμπτεται κάτω από το σώμα με σημειακή κατανομή φορτίου.
• Κενό. Τα μοντέλα είναι βολικά για τη μεταφορά, καθώς καταλαμβάνουν λίγο χώρο όταν διπλώνονται.

Το σύγχρονο υλικό χωρίς ελατήρια μπορεί να έχει έως και 7 ζώνες ακαμψίας. Είναι κατασκευασμένα από σύρμα διαφόρων διαμέτρων. Αυτός ο σχεδιασμός εξασφαλίζει τη βέλτιστη προσαρμογή του προϊόντος στις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης.

Έτσι, ένα ορθοπεδικό στρώμα για τη σκολίωση θα πρέπει να αποτελείται από φυσικά υλικά και ένα υλικό πλήρωσης που να είναι άνετο για την πλάτη (φυσικό λάτεξ ή κοκοφοίνικα καρύδας). Τέτοια μοντέλα θεωρούνται φιλικά προς το περιβάλλον και είναι βέλτιστα κατάλληλα για τη θεραπεία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.

Μετά από παρατεταμένη χρήση του προϊόντος, μπορεί να εμφανιστεί φαινόμενο εξοικείωσης. Για να αποτρέψετε αυτό το φαινόμενο, θα πρέπει να έχετε πολλά ορθοπεδικά προϊόντα για την κρεβατοκάμαρα: ένα μαξιλάρι, ένα στρώμα ακόμα και μια κουβέρτα.

Η σωστή επιλογή του μαξιλαριού βοηθά στη σκολίωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ώστε να αποτραπεί η περαιτέρω καμπυλότητα του άξονα. Η κουβέρτα επιλέγεται ανάλογα με την εποχή, ώστε υπό οποιεσδήποτε συνθήκες να επιτρέπει στο δέρμα να «αναπνέει» βέλτιστα.

Το κύριο καθήκον όλων αυτών των προϊόντων είναι η πρόληψη της καμπυλότητας, η εξάλειψη της ενόχλησης μετά τον ύπνο και η αποκατάσταση της σωστής θέσης του άξονα της σπονδυλικής στήλης.

Ωστόσο, για 3 εβδομάδες, ένα άτομο μπορεί να βιώσει δυσφορία στην πλάτη όταν κοιμάται σε ορθοπεδικό στρώμα. Μετά από αυτό το διάστημα, θα πρέπει να εξαφανιστούν. Εάν ο πόνος κατά τη διάρκεια του ύπνου σε ένα ορθοπεδικό στρώμα διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, πρέπει να αγοράσετε ένα άλλο προϊόν που θα είναι καλύτερο για την πλάτη σας.

Επιλογή ορθοπεδικού μαξιλαριού

Ακόμη και το πιο σκληρό στρώμα δεν θα ωφελήσει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης εάν ένα άτομο κοιμάται σε ένα άβολο μαξιλάρι. Το πλάτος του πρέπει να είναι ίσο με την ωμική ζώνη. Το πληρωτικό επιλέγεται έτσι ώστε να μην ασκεί πίεση στην αυχενική κάμψη.

Τα μοντέρνα μοντέλα κατασκευάζονται με βάση λατέξ ή αφρώδες ελαστικό. Αυτά τα υλικά προσαρμόζονται τέλεια στην κύφωση και επιτρέπουν στον λαιμό να αναπνέει. Μαξιλάρια γεμάτα με λάτεξ κοκοφοίνικα, καθώς και μοντέλα με ενισχυμένα ελατήρια, είναι κατάλληλα για άτομα μέσης διαμόρφωσης.

Χαρακτηριστικά ορθοπεδικού μαξιλαριού για παιδιά και εφήβους:

• Πρέπει να έχει πληρωτικό χωρίς ελατήρια.
• Για τα μικρά παιδιά, θα πρέπει να επιλέξετε μοντέλα που πρέπει να αερίζονται. Για τους σκοπούς αυτούς, ένα μαξιλάρι από πληρωτικό καρύδας είναι το βέλτιστο.
• Για παιδιά μετά από 7 χρόνια, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μοντέλα με εφέ μνήμης.
• Για τον πόνο στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, το μαξιλάρι πρέπει να είναι κατασκευασμένο από "αναπνεύσιμα" υλικά.
• Με αυχενική σκολίωση βαθμών 3 και 4, είναι καλύτερο να αγοράσετε άκαμπτα μοντέλα.

Συμπερασματικά, θα πρέπει να προστεθεί ότι δεν υπάρχουν ιδανικά ορθοπεδικά μαξιλάρια που να είναι βέλτιστα κατάλληλα για κάθε άτομο. Τα μοντέλα που αποτρέπουν προβλήματα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης θεωρούνται τα καλύτερα.

Μια παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης που σπάει τη συμμετρία του ανθρώπινου σώματος ονομάζεται σκολίωση. Τις περισσότερες φορές, αναπτύσσεται στην εφηβεία λόγω αδύναμου μυϊκού συστήματος, κακής στάσης του σώματος, ακατάλληλα εξοπλισμένου κρεβατιού και σχολικού θρανίου. Είναι καλύτερα να αποτρέψετε αυτή την ασθένεια. Αν όμως αυτό δεν σου βγήκε, θα πρέπει να το παλέψεις εντατικά, ίσως για το υπόλοιπο της ζωής σου.

Μέσα στη σπονδυλική στήλη βρίσκεται ο νωτιαίος μυελός, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος. Για να μην μπλοκάρονται από τίποτα τα σήματα του, φτάνουν σε όλες τις περιοχές, πρέπει να είναι απόλυτα ομοιόμορφα.

Η σκολίωση 1 και 2 βαθμών δεν απαιτεί να φοράτε ειδικό κορσέ ή να κοιμάστε σε αυτόν. Αρκετά για να φτιάξετε ένα άνετο μέρος για να χαλαρώσετε, να εργαστείτε. Κάντε ειδική γυμναστική, χρησιμοποιήστε την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα ώστε η ασθένεια να μην σας θυμίζει τον εαυτό της με δυσάρεστα συμπτώματα.

Πώς να επιλέξετε το σωστό στρώμα και μαξιλάρι

Μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μόνο σε νεαρή ηλικία. Οι ενήλικες θα πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς τον εαυτό τους, ώστε η ασθένεια να ενοχλείται λιγότερο και να μην εξελίσσεται. Είναι σημαντικό να εξοπλίσετε σωστά ένα μέρος για νυχτερινή ανάπαυση. Το στρώμα για σκολίωση πρέπει να επιλέγεται με αυξημένη ακαμψία. Είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τον βαθμό της νόσου σας, την ηλικία, το ύψος, το βάρος σας.

Στρώματα

Ένα στρώμα γεμάτο με κοκοφοίνικα καρύδας είναι κατάλληλο για πρόληψη. Τα παιδιά το χρειάζονται για την πρόληψη της σκολίωσης. Είναι ένα φυσικό πληρωτικό, το οποίο είναι χρήσιμο για μωρά και εφήβους. Από αυτό το υλικό θα πρέπει να είναι και το μαξιλάρι. Ένας μεγάλος αριθμός στρώσεων υποδηλώνει την ακαμψία του προϊόντος. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε κάτι που δεν είναι μόνο χρήσιμο για το παιδί, αλλά και βολικό. Σε αυτή την ηλικία, οι καμπύλες της πλάτης πρέπει να σχηματίζονται σωστά. Μια επιφάνεια που είναι πολύ σκληρή θα απαιτήσει περισσότερη μυϊκή προσπάθεια για να συγκρατήσει τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Για τους νέους εμφανίζεται ένα σκληρό στρώμα χωρίς ελατήρια. Δεν θα είναι πολύ βολικό και σωστό να ακουμπάτε στο πάτωμα ή στη σανίδα. Ο ύπνος θα πρέπει να βοηθήσει στην ανάκαμψη μετά από μια εργάσιμη ημέρα, στη χαλάρωση.

Δυστυχώς, αρχίζουμε να αντιδρούμε στην ασθένεια όταν μας ενοχλεί με συμπτώματα πόνου. Για τη μείωσή τους, οι ενήλικες ασθενείς με σκολίωση 2ου βαθμού και άνω είναι κατάλληλοι για ένα ορθοπεδικό στρώμα που ακολουθεί πιο σωστά τα περιγράμματα του ανθρώπινου σώματος. Θα ανακουφίσει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, θα κάνει τον ύπνο περισσότερο και πιο ολοκληρωμένο, οι μύες θα χαλαρώσουν. Η βάση του στρώματος είναι αυτόνομα μπλοκ ελατηρίου που προσαρμόζονται στο σχήμα ενός ατόμου. Καλά καινούργια στρώματα χωρίς ελατήρια, μέσα στο filler, που έχει αποτέλεσμα μνήμης. Θα ακολουθήσουν ιδανικά το σχήμα του σώματός σας, θα διατηρήσουν τη σπονδυλική στήλη στη σωστή θέση.

Ένα καλό ορθοπεδικό στρώμα θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση της σκολίωσης.

Το να βρείτε το καλύτερο στρώμα για εσάς σημαίνει να βρείτε μια επιφάνεια ύπνου στην οποία μπορείτε να ξεκουραστείτε. Όταν αγοράζετε ένα προϊόν σε ένα κατάστημα, καλό είναι να ξαπλώνετε πάνω του για να νιώσετε αν θα είναι άνετο. Πρέπει να το συνηθίσεις. Αν όμως μετά από δύο μήνες εξακολουθείτε να αισθάνεστε δυσφορία, σημαίνει ότι επιλέχθηκε λάθος.

Μαξιλάρια

Είναι επίσης καλό να έχετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι που σας βοηθά να διατηρείτε τη σπονδυλική σας στήλη στις σωστές καμπύλες. Πρέπει να επιλεγεί μεμονωμένα. Το ύψος στις άκρες και στο κέντρο είναι διαφορετικό για να κοιμάστε άνετα στο πλάι και ανάσκελα. Σε οποιαδήποτε θέση, η σπονδυλική στήλη είναι ευθεία. Δεν πρέπει να λυγίζει προς καμία κατεύθυνση.

Εάν ένα εργοστασιακό ορθοπεδικό μαξιλάρι δεν ταιριάζει, μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας από ένα συνηθισμένο πουπουλένιο μαξιλάρι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μειώσετε την ποσότητα του χνουδιού στα σωστά σημεία και να ράψετε το μαξιλάρι με την απαιτούμενη σειρά, ώστε να ταιριάζει στο περίγραμμα του λαιμού, του κεφαλιού και της πλάτης σας. Μπορεί να είναι ένα σχέδιο σε σχήμα U, στο οποίο θα είναι βολικό να κοιμάστε ανάσκελα και να γυρίσετε στη μία πλευρά. Πολύ μικρό ή πολύ μεγάλο μπορεί να προκαλέσει πόνο μετά από μια κακή ανάπαυση. Ο ύπνος χωρίς αυτό το χαρακτηριστικό είναι επίσης λάθος.

Όταν αγοράζουμε ένα ορθοπεδικό στρώμα και μαξιλάρι, επιλέγουμε μόνο τα καλύτερα ποιοτικά προϊόντα που ελέγχονται από τους καταναλωτές.

Το ορθοπεδικό μαξιλάρι θα βοηθήσει στη διατήρηση της σωστής θέσης της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης

Θέσεις ύπνου για σκολίωση

Κοιμόμαστε το ένα τρίτο της ζωής μας. Η υγιεινή ανάπαυση είναι το κύριο συστατικό της χαλάρωσης.

Τονίζουμε μερικά σημεία που καθιστούν δυνατή την κατανόηση του πώς να κοιμάστε σωστά με τη σκολίωση.

• Είναι καλύτερα να αποκλείσετε μια στάση για ξεκούραση ξαπλωμένη στο στομάχι. Ο λαιμός είναι γυρισμένος, δεν χαλαρώνει καλά, η αναπνοή είναι δύσκολη, πρήξιμο στο πρόσωπο.
• Είναι καλό να εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να κοιμάται ανάσκελα. Αυτή είναι η βέλτιστη θέση για σκολίωση 1ου βαθμού. Η γραμμή του κορμού είναι ομοιόμορφη, δεν μπορείτε να λυγίσετε τη σπονδυλική στήλη προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Σε αυτή τη θέση, το αίμα κυκλοφορεί ενεργά, τροφοδοτώντας τα όργανα με οξυγόνο και τις απαραίτητες ουσίες. Τα κύρια συστατικά είναι ένα καλό στρώμα και ένα σωστά επιλεγμένο μαξιλάρι. Στην αρχή φαίνεται ότι είναι δύσκολο να συνηθίσεις να κοιμάσαι με σκολίωση σε αυτή τη στάση. Οι κύλινδροι που τοποθετούνται στα πλάγια θα βοηθήσουν σε αυτό.
• Όταν κοιμάστε στο πλάι, πρέπει να επιλέξετε ένα μαξιλάρι ώστε η πλάτη σας να είναι ομοιόμορφη. Εάν η σπονδυλική στήλη είναι κυρτή προς τα δεξιά, πρέπει να ξαπλώσετε στην αριστερή σας πλευρά. Οι αρτηρίες συστέλλονται, οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης χαλαρώνουν, απελευθερώνοντας τσιμπημένες νευρικές απολήξεις, ο πόνος υποχωρεί. Δοκιμάστε σε ποια πλευρά και σε ποια θέση η πλάτη θα είναι ομοιόμορφη. Προσπαθήστε να συνηθίσετε να χαλαρώνετε έτσι.

Η διάρκεια του ύπνου είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι δίσκοι θα γεμίσουν με υγρό, τα τμήματα της μεσοσπονδυλικής στήλης θα επεκταθούν.

Χρειαζόμαστε μια τέτοια ανάπαυση για να μην γίνεται αισθητός ο πόνος το πρωί, ο ύπνος να είναι όσο το δυνατόν πιο ολοκληρωμένος. Γυρίζοντας το κρεβάτι, μην κάνετε πολύ ξαφνικές κινήσεις. Η αναρρίχηση πρέπει επίσης να γίνεται προσεκτικά.

Ένα καλό μικροκλίμα στην κρεβατοκάμαρα θα συμβάλει στη χαλάρωση. Ο καθαρός αέρας, το σκιερό φως, οι θετικές σκέψεις θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε για την αυριανή εργάσιμη ημέρα.

Ακολουθώντας τους κανόνες του υγιεινού ύπνου και της σωματικής άσκησης, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα, εάν η ασθένεια βρίσκεται ακόμα στα αρχικά της στάδια. Με σκολίωση 3 και 4 βαθμών χρειάζονται πιο δραστικά μέτρα. Ακούστε τις συστάσεις των γιατρών, χρησιμοποιήστε ιατρικό κορσέ, εάν είναι απαραίτητο, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου.