Седые волосы каких витаминов не хватает. Продукты против седых волос.

В последнее время медики стали назначать пациентам витамины от седины волос. С возрастом такой неприятный процесс происходит практически с каждым человеком, избежать тусклости и появления такого цвета на локонах удается только единицам. В процессе старения у людей снижается процент меланина в структуре волос, в результате чего они начинают седеть. Но под влиянием некоторых факторов (неправильное питание, вредные привычки, стрессы, наследственность) такая проблема может проявляться значительно раньше.

Разновидности витаминов

Специалисты затрудняются однозначно ответить на вопрос - возможно ли вылечить седину и вернуть волосам их первоначальный цвет? В мире не существует универсального средства, которое помогало бы избавиться от этой неприятности. Но можно замедлить процессы, влияющие на поседение.

Важную роль в здоровье наших волос играют витамины группы В. Они помогают усваиваться белку, который является строительным материалом. Поэтому важно принимать такие витамины при ранней седине волос. Витамин В10 способствует доставке кислорода к клеткам кожи, от чего зависит не только внешний вид, но и психологическое состояние человека.

Полезный для волос и витамин В7. Его еще называют биотином, ведь именно он помогает сохранить здоровый оттенок локонов. Несмотря на то, что все витамины можно найти в аптеке, стоит помнить о правильном питании. Это залог успеха не только здоровья, но и внешнего вида. Поэтому нужно обогатить свой рацион такими продуктами:

• рыба;
• яйца;
• орехи;
• молочные изделия.

Витамин В9, или фолиевая кислота, замедляет сам процесс старения и предотвращает выпадение волос. Считается, что витамин В3 замедляет проявление седины, а В2, В5, В6 и В12 питают локоны и клетки кожи, способствуя их регенерации. Еще одним важным элементом против седины является парааминобензойная кислота, которая способствует процессу усвоения белка, препятствует негативному воздействию токсинов на волосяные фолликулы. Это вещество можно найти в таких продуктах:

• рыба;
• молоко;
• яйца;
• картофель;
• грибы.

Витамины группы А улучшают питание кожи головы. Они содержатся в дыне, тыкве, персиках, абрикосах и моркови. Ретинол способствует выработке большого количества меланина, что препятствует появлению седины. Благотворно влияют на кожу головы витамины группы Е, препятствуя ее преждевременному старению. Их можно найти в подсолнечном либо оливковом масле, а также в рыбьем жире.

Кроме того, помогают от поседения такие микроэлементы, как кальций, цинк и медь. Они способствуют росту волос и наделяют их блеском. Для этого нужно есть больше гречки, ячменя, овса, свинины, телятины и морепродуктов. Предотвращает потерю меланина такая аминокислота, как метионин. Она содержится в рыбе, яйцах, бобовых продуктах.

Прием важных компонентов

Витамины больше носят профилактический характер, их можно принимать в виде таблеток, а также втирать в кожу головы раствор ампул. Существуют различные маски для волос, которые содержат плоды фруктов и овощей, а также полезные микроэлементы. Приготовить такую массу можно самостоятельно в домашних условиях или купить в специализированных магазинах.

Прием витаминов не должен быть бесконтрольным. Как и любые другие таблетки, они могут иметь побочные действия.

Как правило, их принимают вместе с продуктами питания либо после еды, но ни в коем случае не на голодный желудок. Если принимать жевательные витамины, то их не стоит запивать водой. Остальные таблетки принимают с большим количеством жидкости. Перед употреблением нужно внимательно читать инструкцию, в ней все описано подробно. При этом стоит помнить, что усваиваются полезные вещества лучше всего утром (до обеда).

Современный ассортимент аптек достаточно широк. При выборе витаминных комплексов стоит обратить внимание на такие препараты:

• Селмевит;
• Пентавит;
• Melan+.

Перед приемом таких добавок лучше всего проконсультироваться с врачом, он поможет подобрать подходящий комплекс индивидуально для каждого пациента. Какие бы хорошие отзывы о таблетках ни были, проблему нужно решать комплексно: отказаться от вредных привычек, нормализовать питание и стараться есть больше продуктов, содержащих витамины. Только после этого нужно обращаться за помощью к аптечным препаратам. Лучше всего делать все это еще до появления седины в целях ее профилактики.

Седина явно неспособна украсить ни одну представительницу прекрасного пола, и сделать ее более уверенной в себе. Несмотря на обилие красок на полках магазинов, мы то и дело продолжаем тревожно всматриваться в зеркало в поиске первых следов возраста на волосах.

И, несмотря на то, что их можно легко закрасить, приходим в настоящее отчаяние, когда их обнаруживаем.

Как победить седину в домашних условиях?

Итак, у вас появились первые седые пряди?

Не стоит расстраиваться – в наше прогрессивное время это уже не может особо навредить ни одной женщине в мире.

Когда в волосяном мешочке отмечается дефицит меланина, волосы перестают окрашиваться своим природным пигментом. Причин поседения волос в действительности очень много. И самые главные из них: наследственная предрасположенность, недостаток витаминов, плохое питание, употребление гормональных препаратов, недостаточный отдых, частые стрессы, курение.

Если вы заметили первые сантиметры или единичные серебряные ниточки в своих волосах, ни в коем случае не вырывайте и никому не показывайте седину – так говорят в народе. «А что же делать, если краситься пока не хочется?» – вероятно, спросите вы.

Существуют разнообразные методы борьбы с сединой волос, среди них народные средства, являющиеся не особенно затратными и довольно безвредными. Следующим вариантом можно назвать медикаментозный, и для его подбора вам придется посетить врача-диетологу, косметолога или трихолога. А если вы столкнулись с поседением слишком рано, то вам нужно обратиться к специалисту-эндокринологу.

Помимо внутреннего лечения, существует немало местных средств: лосьонов, кондиционеров, ампульных растворов, интенсивных масок и ополаскивателей против седины, которые без особого труда помогут и большинству мужчин и женщин справиться с этой проблемой самостоятельно. Но для начала нужно попытаться исправить проблему кардинально, то есть изнутри.

Лечим седину изнутри: прием витаминов и рационализация питания

Главной причиной седых прядей может быть недостаток фолиевой кислоты в организме. Поэтому среди продуктов от седины волос важно выбрать те, что отличаются ее высокой концентрацией.

Поскольку витамин поступает в кровь с продуктами питания, вы должны скорректировать рацион и добавить в свое меню такую пищу:

1. Листовая зелень;
2. Бобовые (особенно фасоль белая и красная);
3. Отруби;
4. Орехи;
5. Бананы;
6. Апельсины;
7. Злаковые культуры;
8. Тыква;
9. Корнеплоды;
10. Молодая свинина, баранина или телятина;
11. Печень телячья и говяжья;
12. Рыба морская глубоководная (подойдет и океаническая);
13. Молочные и кисломолочные продукты;
14. Пивные дрожжи;
15. Куриные и перепелиные яйца.

Этот витамин от седины волос можно получать и в виде таблеток (правда, в данном случае важна рекомендация врача, чтобы не спровоцировать у себя гипервитаминоза). Он не только борется с сединой, но и хорошо помогает для укрепления волос, делая их более блестящими и льющимися.

Если фолиевая кислота плохо усваивается у вас в желудочно-кишечном тракте в силу каких-либо нарушений, вам необходимо делать внутримышечные инъекции. Также для быстрого эффекта можно втирать в кожу головы раствор из ампулы один раз в день. Существует много поливитаминных комплексов, которые могут вам помочь в восполнении запасов важных питательных ресурсов.

Среди них:

• «Центрум»;
  
• «Витрум»;
• «Компливит»;
• «Дуовит» ;
• «Виташарм» ;
• «Пантовигар» ;
• «Перфектил» ;
• «Алфавит-Бьюти» .

Все необходимые витамины нужно принимать не только против седины, но и в профилактических целях. Этот фактор особенно актуален в сезоны, когда поступление питательных веществ с едой в наш организм снижено. Прежде всего, это поздняя осень, ранняя весна и зима.

Очень важно для волос употреблять в пищу продукты, концентрирующие в себе витамины группы В, а также пантотеновую кислоту, чтобы локоны стали здоровыми и блестящими.

За консультацией по поводу приема витаминного комплекса, необходимого именно вам, лучше обратиться к узконаправленному специалисту. Также, если вы считаете свое тело далеким от идеала, обратитесь к диетологу за составлением плана здорового питания.

Никогда не худейте самостоятельно и не прибегайте к голодным диетам (кстати, ВОЗ считает завуалированным голодом любую диету, которая предполагает сокращение суточного калоража до 1200 ккал и ниже). Дефицит пищи – это всегда стресс. А стресс, как известно – один из главных провокаторов седины. Если вы вынуждены сесть на жесткую диету по медицинским показаниям, обязательно согласуйте с врачом прием поддерживающих препаратов.

Уход местного действия

Чтобы оздоровить волосы и предупредить седину, нужно делать витаминные маски для кожи головы. Для этого можно использовать витаминосодержащие плоды вишни, черешни, абрикоса, груши и лука. Кашицу из фруктов или овощей следует просто наносить на корни волос и выдерживать под утеплением в течение определенного времени (не менее 45 минут).

Великолепное действие будет иметь маска из касторового масла за 30-40 минут до мытья. Его можно использовать в чистом виде.

Просто подогрейте масло на водяной или паровой бане и распределите по волосам, уделяя особое внимание корневой их части. Обеспечьте голове парниковый эффект и выдержите 40-45 минут.

Более сложная маска из касторового масла:

• Три столовых ложки касторового масла смешайте с чайной ложкой натурального меда;
• Подогрейте смесь на паровой бане;
• Вотрите в кожу головы, а также распределите по волосам;
• Укройте бумагой или полиэтиленом;
• Сверху поместите полотенце, смоченное в горячей воде и отжатое (или проглаженное – важно лишь, чтобы ткань была теплой);
• Смывать маску можно через 25-30 минут теплой проточной водой с восстанавливающим шампунем. Желательно, чтобы он не содержал лауретсульфата.

Если кожа головы жирная, вместо меда нужно положить в масло чайную ложку свежеотжатого лимонного сока.

Растирка против седины из острого перца:

• Возьмите пять стручков сухого острого перца (чили или кайенского);
• Залейте их 500 граммами водки 40%;
• Поместите в стеклянную тару (желательно темную);
• Настаивайте в темном месте 21 день;
• Втирайте в корни волос столовую ложку полученной настойки за один час до мытья головы.

Вы заметите результат уже через две недели использования данного средства от седины.

Растирка из имбиря:

• Смешайте столовую ложку тертого имбирного корня с чайной ложкой свежего цветочного меда;
• Разбавьте смесь столовой ложкой молока, и интенсивно перетрите до однородной консистенции;
• Нанесите смесь на кожу головы на 10-15 минут, не забывая об утеплении.

Применять средство нужно через день, результат будет виден через два месяца регулярного использования.

Убрать седину помогут ополаскивания лосьонами домашнего приготовления.

Из корня лопуха:

• Сухие измельченные корни имбиря в количестве двух столовых ложек залейте 500 граммами крутого кипятка;
• Варите на слабом огне, пока жидкость наполовину не выпарится;
• После этого в отвар добавьте пару столовых ложек семян укропа;
• Снимите смесь с плиты и поместите в термос. Настаивайте в приборе 3-4 часа. Процедите и хранить в холодильнике. Ополаскивайте отваром голову в завершении мытья.

Из крапивы (для жирной кожи):

• Пять столовых ложек сухих измельченных листьев крапивы залейте 500 граммами воды;
• Доведите до кипения на слабом огне;
• Добавьте пару столовых ложек яблочного уксуса и снова прокипятите смесь;
• Остудите и сцедите полученную жидкость;
• Втирайте в корни волос дважды в сутки в течение 2-3 месяцев.

Из свежей петрушки:

• Один стакан мелкорубленой петрушки залейте двумя литрами крутого кипятка;
• Настаивайте в течение двух часов, после чего процедите;
• Смазывайте лосьоном свежевымытые волосы. Это поможет предохранить волосы от седины и простимулирует их рост и блеск.

Если же седина у вас уже давно, на помощь вам придут разнообразные красящие средства, в том числе и натуральные.

А если бытовые и натуральные краски (хна, басма) не справляются с вашими локонами, вам необходимо обратиться к мастеру. Седые волосы имеют совершенно иную структуру и жесткость, нежели обычные, и для их окраски могут потребоваться дополнительные средства, используемые профессионалами в салонных условиях.

Из всего разнообразия средств от седых волос для женщин выбирайте свое, которое идеально вам подойдет.

В комплексе со сбалансированным полноценным питанием, приемом необходимых витаминов и минералов, которые вам посоветует врач, вы сможете остановить процесс поседения самостоятельно. Будьте молоды и неотразимы!